Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti7.3g41kcal1.3g3.1g2.6g0g
Basilika, tuore 2.5g0.7kcal0.1g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Spagetti 49g159kcal5g32.3g0.5g1.6g
Avocado ilman kuoria ja kivetön37g69kcal1g0.3g7.3g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana200g615kcal14.8g71.4g29.2g8.2g
Valittu annoskoko100g308kcal7.4g35.7g14.6g4.1g
Annoskoko puolitettuna50g154kcal3.7g17.9g7.3g2.1g
Arvot/100g100g307kcal7.4g35.7g14.6g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770