Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 55g | 41kcal | 2.1g | 6.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 33g | 15kcal | 1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 148kcal | 9.2g | 17.2g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 74kcal | 4.6g | 8.6g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 37kcal | 2.3g | 4.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.6g | 8.6g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu