Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		13g	91kcal	0.1g	0.1g	10g	0g
Sokeri		16g	65kcal	0g	15.9g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		10g	14kcal	1.3g	0g	1g	0g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		20g	70kcal	2.1g	14.2g	0.2g	0.7g
Kaurahiutale		5g	19kcal	0.7g	2.8g	0.4g	0.5g
Punaviinimarja, annos 100g		19g	8.8kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.9g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		13g	18kcal	0.4g	0.8g	1.5g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		4.7g	26kcal	0.4g	2.6g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	201g	625kcal	10.6g	76g	29.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	100g	312kcal	5.3g	38g	14.8g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	50g	156kcal	2.7g	19g	7.4g	1.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.3g	37.9g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu