ProteiiniCheesecake (fast.fi muokkaus)

Ohje kopioitu paria muokkausta lukkunottamatta fast.

fi sivulta:

Ainesosat:

- 400 g Philadelphia 3% tuorejuusto
- 250 g rasvaton maitorahka
- 60 g FAST Pudding
- 6 valkuaista
- Steviaa
- 2 rkl sitruunamehutiivistettä

Kakun päälle:

- 10 g liivatejauhoa
- 125 g mansikoita
- 2 dl Fun Lightia
- 1 dl kuumaa vettä

Kaikki ainesosat heitetään kulhoon ja sekoitetaan kunnolla.

Taikina kaadetaan vuokaspraylla voideltuun piirakka- tai kakkuvuokaan, ja kakkua paistetaan 150-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Uunin jälkeen kakun annetaan jäähtyä snadisti, minkä jälkeen se voidaan laittaa jääkaappiin pariksi tunniksi.

Fun Light ja kuuma vesi kulhon pohjalle, gelatiin perään ja lusikalla sekaisin.

Seos kaadetaan kakun päälle, ja lopuksi kakku laitetaan ainakin pariksi tunniksi jääkaappiin hyytymään.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Thomba
AineksetMääräEnergiaPHRK
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g31g25kcal3.6g1.7g0.9g0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g20g11kcal1.9g0.8g0g0g
Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g4.7g16kcal3.6g0.2g0g0.5g
Valkuainen (100g)17g7.2kcal1.7g0.3g0g0g
Stevia jauhe (Naturals), annos 1g1.2g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu (Limmi)2.3g0.6kcal0g0g0g0g
Funlight. vadelma16g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.8g0kcal0g0g0g0g
Liivatelehti, gelatiini0.8g2.7kcal0.7g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana201g126kcal23g6g1.8g1g
Valittu annoskoko100g63kcal11.5g3g0.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna50g32kcal5.8g1.5g0.5g0.3g
Arvot/100g100g63kcal11.5g3g0.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=424791