Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 55g | 21kcal | 1.8g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Ohrajauho | 6g | 20kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 22g | 70kcal | 3.3g | 12.9g | 0.6g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 355kcal | 14.2g | 36.6g | 16.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 89kcal | 3.6g | 9.2g | 4.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.2g | 8.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu