Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 23g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 30g | 32kcal | 0.4g | 4g | 1.6g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 11g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 15g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 163kcal | 11g | 17.2g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 82kcal | 5.5g | 8.6g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 41kcal | 2.8g | 4.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu