Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 50g | 18kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 25g | 48kcal | 2g | 0.9g | 4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 25g | 30kcal | 0.7g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 191kcal | 10g | 6g | 13.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 95kcal | 5g | 3g | 6.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 48kcal | 2.5g | 1.5g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 3g | 6.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu