Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 45g | 58kcal | 8.1g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 15g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 28g | 31kcal | 0.6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 223kcal | 18g | 9.4g | 13.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 112kcal | 9g | 4.7g | 6.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 56kcal | 4.5g | 2.4g | 3.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.9g | 4.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu