Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 28g | 27kcal | 5.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 42g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 11g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 19g | 47kcal | 0.9g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 201g | 186kcal | 15.2g | 6.4g | 10.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 93kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 46kcal | 3.8g | 1.6g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu