Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 3.3g | 11kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0.5g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 15g | 14kcal | 1.2g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 15g | 12kcal | 0.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 15g | 15kcal | 1.1g | 2.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 5.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 29g | 6.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 202g | 143kcal | 8.6g | 20.4g | 2.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 101g | 71kcal | 4.3g | 10.2g | 1.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 51g | 36kcal | 2.2g | 5.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.3g | 10.1g | 1.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu