Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.6g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml4.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g23g18kcal0.5g1.2g1.1g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g28g6.7kcal0.6g1g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk16g32kcal4.6g0g1.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g23g75kcal3.2g13.5g0.7g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana202g271kcal18.6g32.8g6.8g3.8g
Valittu annoskoko101g136kcal9.3g16.4g3.4g1.9g
Annoskoko puolitettuna51g68kcal4.7g8.2g1.7g1g
Arvot/100g100g135kcal9.2g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367