Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 877g | 114kcal | 3.5g | 0.9g | 9.6g | 3.5g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 88g | 460kcal | 18.6g | 3.3g | 27.5g | 29.6g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 35g | 175kcal | 7g | 14g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1498kcal | 58.2g | 36.4g | 95.2g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 749kcal | 29.1g | 18.2g | 47.6g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 375kcal | 14.6g | 9.1g | 23.8g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu