Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 250g | 150kcal | 10g | 12.5g | 6.3g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 250g | 125kcal | 1.3g | 27.5g | 1.3g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 250g | 125kcal | 2.5g | 30g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1080kcal | 70.2g | 165g | 21.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 540kcal | 35.1g | 82.5g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 270kcal | 17.6g | 41.3g | 5.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu