Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 126g | 452kcal | 27.2g | 68.4g | 7.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 25g | 101kcal | 9.8g | 4g | 5g | 3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 30g | 103kcal | 3.9g | 20.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 504g | 292kcal | 23.7g | 14.1g | 13.6g | 4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 302g | 82kcal | 1.8g | 16g | 0.6g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 2062kcal | 133.2g | 245.8g | 55g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1031kcal | 66.6g | 122.9g | 27.5g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 516kcal | 33.3g | 61.5g | 13.8g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu