Feikattu Creme Fraiche/kermaviili Jmal
Tätä voi käyttää Creme Fraichen, Smetanan ja kermaviilin sijaan TexMex-ruuissa, salaateissa ja uuniperunoissa.
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 429g | 147kcal | 13.1g | 21.4g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 571g | 371kcal | 74.3g | 12g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1036kcal | 174.8g | 66.8g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 518kcal | 87.4g | 33.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 259kcal | 43.7g | 16.7g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 8.7g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu