Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1887g | 189kcal | 11.3g | 31.9g | 1.9g | 13.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 1698g | 2411kcal | 212.3g | 5.1g | 174.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3396g | 442kcal | 38g | 33.3g | 6.8g | 40.8g | |
| Katkarapu | 1283g | 878kcal | 185.3g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 1509g | 1057kcal | 181.1g | 52.8g | 15.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 226g | 68kcal | 8.4g | 2g | 1.8g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10087kcal | 1272.8g | 250.2g | 429.2g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5044kcal | 636.4g | 125.1g | 214.6g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2522kcal | 318.2g | 62.6g | 107.3g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu