Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4032g | 3509kcal | 42.7g | 737.9g | 16.1g | 72.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 3226g | 1074kcal | 16.1g | 206.5g | 19.4g | 106.5g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1613g | 2742kcal | 32.3g | 40.3g | 274.2g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 968g | 1229kcal | 4.8g | 300g | 1g | 14.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 161g | 35kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17177kcal | 192.8g | 2574.6g | 621.4g | 387.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8589kcal | 96.4g | 1287.3g | 310.7g | 193.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4294kcal | 48.2g | 643.7g | 155.4g | 96.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu