Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2553g | 2222kcal | 27.1g | 467.2g | 10.2g | 46g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 5319g | 2979kcal | 452.1g | 266g | 10.6g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2128g | 192kcal | 0g | 46.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10783kcal | 958.4g | 1560g | 41.6g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5392kcal | 479.2g | 780g | 20.8g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2696kcal | 239.6g | 390g | 10.4g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu