Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 85g301kcal0.3g72.7g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 399g1368kcal40.6g279g4.8g13.9g
Tomaattisose tomaattipyree 966g735kcal43.5g124.6g1.9g9.7g
Auringonkukkaöljy 544g4806kcal0g0g543.5g0g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.9g0.3g1g
Kasvisliemikuutio 133g405kcal12.6g17.9g31.2g2.1g
Soijakastike 217g131kcal11.2g20.7g0.2g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g1268g4058kcal659.4g355.1g6.3g202.9g
Vesi, vesijohtovesi 4529g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1812g548kcal22.6g87g3.6g30.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24808kcal1588g1929.8g1184.6g520.8g
Valittu annoskoko10000g12404kcal794g964.9g592.3g260.4g
Annoskoko puolitettuna5000g6202kcal397g482.5g296.2g130.2g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275