Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 2910g | 2474kcal | 407.5g | 72.8g | 61.1g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1940g | 679kcal | 19.4g | 133.9g | 9.7g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 2910g | 640kcal | 49.5g | 90.2g | 5.8g | 58.2g | |
| Vesi | 1940g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 194g | 107kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 97g | 873kcal | 0g | 0g | 97g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9546kcal | 953.2g | 605g | 347.6g | 116.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4773kcal | 476.6g | 302.5g | 173.8g | 58.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2387kcal | 238.3g | 151.3g | 86.9g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu