Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 7547g | 5718kcal | 141.1g | 1163.8g | 15.1g | 75.5g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2264g | 1032kcal | 67.9g | 108.7g | 34g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 189g | 104kcal | 0g | 0g | 113.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13707kcal | 418g | 2545g | 324.6g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6854kcal | 209g | 1272.5g | 162.3g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3427kcal | 104.5g | 636.3g | 81.2g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu