Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 2625g | 4384kcal | 367.5g | 18.4g | 341.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2500g | 1500kcal | 37.5g | 325g | 2.5g | 22.5g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 500g | 350kcal | 16g | 60g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 625g | 750kcal | 21.3g | 22.5g | 62.5g | 0g | |
| Vesi | 3750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13968kcal | 884.6g | 851.8g | 814.6g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6984kcal | 442.3g | 425.9g | 407.3g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3492kcal | 221.2g | 213g | 203.7g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu