Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 3509g | 4912kcal | 181.1g | 981.1g | 23.9g | 119.3g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 2632g | 5053kcal | 528.9g | 28.9g | 313.2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 3509g | 2105kcal | 112.3g | 249.1g | 70.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 351g | 76kcal | 1.1g | 5.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24292kcal | 1646.8g | 2529.4g | 814.6g | 239.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12146kcal | 823.4g | 1264.7g | 407.3g | 119.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6073kcal | 411.7g | 632.4g | 203.7g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu