Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 462g | 1615kcal | 62.3g | 302.8g | 13.4g | 27.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 923g | 3231kcal | 118.2g | 643.4g | 17.5g | 29.5g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 1539g | 5108kcal | 292.3g | 15.4g | 430.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 2462g | 246kcal | 14.8g | 41.6g | 2.5g | 17.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3077g | 625kcal | 18.5g | 116.9g | 9.2g | 43.1g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 1539g | 11400kcal | 15.4g | 41.5g | 1261.5g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 44449kcal | 1043g | 2323.2g | 3469.8g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 22225kcal | 521.5g | 1161.6g | 1734.9g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11112kcal | 260.8g | 580.8g | 867.5g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu