Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1891g | 399kcal | 22.7g | 64.3g | 3.8g | 39.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 546g | 192kcal | 25.2g | 10.7g | 1.6g | 13.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 546g | 148kcal | 7.1g | 26.2g | 1.1g | 9.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 714g | 200kcal | 4.3g | 42.5g | 1.4g | 17.9g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 2101g | 735kcal | 33.6g | 145g | 2.1g | 29.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3346kcal | 185.8g | 577.4g | 20g | 220g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1673kcal | 92.9g | 288.7g | 10g | 110g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 837kcal | 46.5g | 144.4g | 5g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu