Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g606g2001kcal78.8g382g15.8g49.7g
Tonnikala vedessä 892g931kcal200.1g0g13.4g0g
Tomaattimurska 2378g699kcal13.3g126g4.8g45.2g
Vesi2378g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%1189g1427kcal34.5g53.5g118.9g0g
Ketsuppi, Felix595g535kcal5.9g124.9g3g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl119g297kcal14.3g1.8g26.2g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g535kcal0g0g59.5g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)297g550kcal65.4g5.9g29.7g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki297g193kcal38.6g6.2g0.9g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)1189g3211kcal356.7g0g202.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g20760kcal1615.2g1400.6g948.6g190g
Valittu annoskoko10000g10380kcal807.6g700.3g474.3g95g
Annoskoko puolitettuna5000g5190kcal403.8g350.2g237.2g47.5g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644