Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2941g | 3235kcal | 735.3g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 3529g | 12353kcal | 296.5g | 2682.4g | 3.5g | 35.3g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 588g | 2353kcal | 32.4g | 25.9g | 235.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2941g | 1031kcal | 135.9g | 57.4g | 8.8g | 73.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37945kcal | 2400.2g | 5531.4g | 554g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18972kcal | 1200.1g | 2765.7g | 277g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9486kcal | 600.1g | 1382.9g | 138.5g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu