Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1188g | 1695kcal | 148.5g | 3.6g | 121.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 526g | 1788kcal | 10.5g | 15.8g | 184g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 105g | 263kcal | 14.7g | 11.6g | 5.9g | 51.5g | |
| Aromisuola (5g) | 263g | 147kcal | 1.8g | 27.6g | 2.9g | 5.5g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 53g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 11g | 29kcal | 1.1g | 4g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 74g | 254kcal | 7.4g | 55.9g | 1.8g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 421g | 1872kcal | 189.3g | 84.1g | 71.5g | 50.5g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 7361g | 12513kcal | 1472.1g | 0g | 736.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37125kcal | 3690.8g | 406.2g | 2249.6g | 220.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18562kcal | 1845.4g | 203.1g | 1124.8g | 110.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9281kcal | 922.7g | 101.6g | 562.4g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu