Voimajuoma
Kaikki ainekset blenderiin ja loistava aamiainen aamutreenin jälkeen ja annoksesta jää iltapäivälle välipala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Outieriksson
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton 0,1% naturis lidl | 1786g | 857kcal | 107.1g | 89.3g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1786g | 1214kcal | 217.9g | 69.6g | 3.6g | 0g | |
| Kiisseli, marjakeitto | 1429g | 765kcal | 2.4g | 172.7g | 1.7g | 12.3g | |
| Cashew pähkinät | 179g | 1023kcal | 31.6g | 5.7g | 86.1g | 0g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 179g | 1268kcal | 16.4g | 7.9g | 128.6g | 17.1g | |
| Mansikka | 2143g | 997kcal | 10.7g | 180g | 4.3g | 40.7g | |
| Mustaherukka | 179g | 105kcal | 1.9g | 13.9g | 0.7g | 10.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2143g | 1800kcal | 23.6g | 392.1g | 8.6g | 38.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 179g | 893kcal | 44.5g | 59.5g | 51.4g | 50.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17845kcal | 912.2g | 1981.4g | 573.6g | 339.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8923kcal | 456.1g | 990.7g | 286.8g | 169.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4461kcal | 228.1g | 495.4g | 143.4g | 84.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.6g | 9.9g | 2.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu