Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 2868g | 1004kcal | 28.7g | 129.1g | 14.3g | 100.4g | |
| Naudanfilee | 2581g | 3165kcal | 545.9g | 0g | 107.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 105g | 295kcal | 9.5g | 7.4g | 24.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2868g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 956g | 1358kcal | 267.9g | 1.9g | 29.6g | 0g | |
| Sipuli | 526g | 159kcal | 6.6g | 25.2g | 1.1g | 8.9g | |
| Valkosipuli | 96g | 104kcal | 7.6g | 15.6g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12169kcal | 1732.4g | 358.4g | 353.8g | 222.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6085kcal | 866.2g | 179.2g | 176.9g | 111.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3042kcal | 433.1g | 89.6g | 88.5g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu