Broiler-tomaattikastike
Ruskista broilerfilee pannulla oliiviöljyssä, lisää tomaatit pilkottuna, basilika silputtuna ja tuorejuusto.
Hauduta 5-10min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Jumpe70
Hauduta 5-10min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 6250g | 5938kcal | 1250g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Paprika&sipuli tuorejuusto kevyt (Rainbow), annos 5g | 694g | 1111kcal | 55.6g | 34.7g | 83.3g | 10.4g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 208g | 1875kcal | 0g | 0g | 208.3g | 0g | |
| Tomaatti | 2778g | 633kcal | 15.6g | 95.8g | 8.3g | 38.9g | |
| Basilika, tuore | 69g | 19kcal | 2.2g | 0.7g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19150kcal | 2646.8g | 262.4g | 688.4g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9575kcal | 1323.4g | 131.2g | 344.2g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4788kcal | 661.7g | 65.6g | 172.1g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 13.2g | 1.3g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu