Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g1201g180kcal25.2g3.6g3.6g18g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g1502g1937kcal225.2g0g135.1g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g3003g1051kcal45g201.2g9g27g
Dolmio lasagne-valkokastike2823g2738kcal14.1g206.1g206.1g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g1201g4120kcal146.5g806g9.6g92.5g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g270g784kcal89.2g3.5g45.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21620kcal1090.4g2440.8g818.6g275g
Valittu annoskoko10000g10810kcal545.2g1220.4g409.3g137.5g
Annoskoko puolitettuna5000g5405kcal272.6g610.2g204.7g68.8g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421