Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2664g | 1598kcal | 40g | 346.3g | 2.7g | 24g | |
| Lohi kokonainen | 1942g | 2466kcal | 235.9g | 0g | 170.5g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1674g | 435kcal | 18.4g | 51.9g | 3.3g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 3720g | 2381kcal | 119g | 178.6g | 130.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13760kcal | 826.6g | 1153.6g | 613.4g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6880kcal | 413.3g | 576.8g | 306.7g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3440kcal | 206.7g | 288.4g | 153.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu