VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 4798g | 1972kcal | 48g | 196.7g | 38.4g | 177.5g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 4246g | 1699kcal | 199.6g | 195.3g | 8.5g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 955g | 3879kcal | 0g | 955.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15098kcal | 495.2g | 2694.8g | 93.8g | 355g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7549kcal | 247.6g | 1347.4g | 46.9g | 177.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3775kcal | 123.8g | 673.7g | 23.5g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu