Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g3631g3631kcal653.5g25.4g108.9g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g454g2178kcal9.1g204.2g149.8g0g
Salsa, medium61g11kcal0.6g1.8g0.1g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g3268g752kcal45.7g111.1g13.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1362g381kcal8.2g81g2.7g34g
Sipuli (kuorittu)1135g306kcal14.7g54.5g2.3g19.3g
Valkosipuli 91g98kcal7.2g14.8g0.5g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g14715kcal1478g985.6g554.8g110.4g
Valittu annoskoko10000g7357kcal739g492.8g277.4g55.2g
Annoskoko puolitettuna5000g3679kcal369.5g246.4g138.7g27.6g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413