Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl27g67kcal3.2g0.4g5.9g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2865g1306kcal85.9g137.5g43g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)716g2793kcal171.9g14.3g229.2g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 3342g9997kcal763.6g0g779.7g0g
Sipuli 716g217kcal9g34.4g1.4g12.2g
Oliiviöljy 67g591kcal0g0g66.8g0g
Voi 24g173kcal0.3g0.1g19.4g0g
Korppujauho (X-tra)96g363kcal12.4g72.6g1.9g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g1194g1396kcal149.2g11.9g83.5g9.5g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g955g3246kcal124.1g639.7g23.9g66.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g40298kcal2639.2g1821.8g2509.4g177g
Valittu annoskoko10000g20149kcal1319.6g910.9g1254.7g88.5g
Annoskoko puolitettuna5000g10075kcal659.8g455.5g627.4g44.3g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286692