Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3469g | 835kcal | 62.8g | 76.3g | 10.4g | 79.8g | |
| Sipuli | 970g | 294kcal | 12.1g | 46.6g | 1.9g | 16.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2859g | 516kcal | 16g | 71.5g | 11.4g | 20g | |
| Tomaatti | 1680g | 383kcal | 9.4g | 57.9g | 5g | 23.5g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 1022g | 1738kcal | 78.7g | 53.2g | 132.9g | 28.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7529kcal | 358g | 611g | 323.2g | 336.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3765kcal | 179g | 305.5g | 161.6g | 168.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1882kcal | 89.5g | 152.8g | 80.8g | 84.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu