Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2396g | 2085kcal | 25.4g | 438.5g | 9.6g | 43.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3994g | 2596kcal | 439.3g | 167.7g | 12g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 3195g | 1438kcal | 0g | 351.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 320g | 1897kcal | 73.5g | 40.3g | 158.1g | 19.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 96g | 479kcal | 23.9g | 31.9g | 27.6g | 27.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16990kcal | 1124.2g | 2059.6g | 414.6g | 179g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8495kcal | 562.1g | 1029.8g | 207.3g | 89.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4248kcal | 281.1g | 514.9g | 103.7g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu