Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 507g154kcal6.3g24.4g1g8.6g
Sieni tatti, hapero 923g255kcal16.9g26.8g4.6g17.5g
Kasvisliemi laimennettu 4613g428kcal13.4g18.9g33.2g2.3g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia923g1384kcal156.8g0g83g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2768g913kcal91.3g135.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 138g475kcal14.1g96.9g1.7g4.8g
Rypsiöljy 129g1142kcal0g0g129.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9501kcal597.6g605.2g505.4g66.4g
Valittu annoskoko10000g4751kcal298.8g302.6g252.7g33.2g
Annoskoko puolitettuna5000g2375kcal149.4g151.3g126.4g16.6g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880