Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen614g158kcal5.5g28.2g2.5g12.3g
Valkosipuli 43g47kcal3.4g7g0.3g0.9g
Sipuli (kuorittu)307g83kcal4g14.7g0.6g5.2g
Tuore chili (Oma), annos 20g61g28kcal1.2g4.9g0.1g0.9g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)74g170kcal13.5g9.6g8.6g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g61g29kcal0.9g4.5g0.7g1.8g
Tomaattipyree, Pirkka184g151kcal6.3g35g1.8g1.8g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)61g550kcal0g0g60.7g0g
Vesi4908g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g1227g3988kcal294.5g601.2g12.3g147.2g
Tomaatti, tuore2454g498kcal14.7g93.3g7.4g34.4g
Paprikajauhe 6.1g20kcal0.9g1.1g0.8g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11441kcal689.8g1599g191.6g413.6g
Valittu annoskoko10000g5720kcal344.9g799.5g95.8g206.8g
Annoskoko puolitettuna5000g2860kcal172.5g399.8g47.9g103.4g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936