Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 5631g | 10998kcal | 1052.4g | 0g | 760.1g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 1689g | 3041kcal | 320.9g | 1.7g | 185.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1239g | 1767kcal | 154.8g | 3.7g | 127g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 315g | 378kcal | 7.9g | 18.9g | 28.4g | 4.7g | |
| Tomaattimurska | 1126g | 331kcal | 6.3g | 59.7g | 2.3g | 21.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33030kcal | 3084.6g | 168g | 2207.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16515kcal | 1542.3g | 84g | 1103.6g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8257kcal | 771.2g | 42g | 551.8g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu