Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 546g | 4829kcal | 0g | 0g | 546.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9454g | 5672kcal | 141.8g | 1229g | 9.5g | 85.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21003kcal | 283.6g | 2458g | 1111.2g | 170.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10502kcal | 141.8g | 1229g | 555.6g | 85.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5251kcal | 70.9g | 614.5g | 277.8g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu