Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2206g | 5294kcal | 242.6g | 970.6g | 44.1g | 264.7g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 294g | 1040kcal | 0g | 0g | 117.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1103g | 143kcal | 12.4g | 10.8g | 2.2g | 13.2g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1471g | 250kcal | 8.8g | 36.8g | 5.9g | 10.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2941g | 597kcal | 17.6g | 111.8g | 8.8g | 41.2g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 1765g | 1553kcal | 264.7g | 49.4g | 33.5g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 221g | 68kcal | 4.6g | 9.3g | 1.1g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17891kcal | 1101.4g | 2377.4g | 426.4g | 673g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8946kcal | 550.7g | 1188.7g | 213.2g | 336.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4473kcal | 275.4g | 594.4g | 106.6g | 168.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu