Kaaliwokki
500 grammaa keräkaalia
300 grammaa porkkanaa
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
2 dl kermaa 10%
1 tl suolaa
Pese ja kuori porkkanat.
Pese ja paloittele kaali.
Paista kaali ja porkkana öljyssä 15 min. Lisää kermaa ja anna muhia puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Laskipera87
300 grammaa porkkanaa
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
2 dl kermaa 10%
1 tl suolaa
Pese ja kuori porkkanat.
Pese ja paloittele kaali.
Paista kaali ja porkkana öljyssä 15 min. Lisää kermaa ja anna muhia puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 4902g | 1177kcal | 58.8g | 166.7g | 9.8g | 102.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2941g | 824kcal | 17.6g | 175g | 5.9g | 73.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 147g | 1324kcal | 0g | 0g | 147.1g | 0g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 1961g | 2353kcal | 62.7g | 88.2g | 196.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11353kcal | 278.2g | 859.8g | 717.8g | 352.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5676kcal | 139.1g | 429.9g | 358.9g | 176.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2838kcal | 69.6g | 215g | 179.5g | 88.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu