Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 737g | 2580kcal | 99.5g | 483.5g | 21.4g | 44.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 3686g | 6118kcal | 700.2g | 0g | 368.6g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 41g | 369kcal | 0g | 0g | 40.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 541g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1188g | 1694kcal | 148.4g | 3.6g | 121.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 3071g | 768kcal | 101.4g | 89.1g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 737g | 206kcal | 8.1g | 35.4g | 2.9g | 22.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23761kcal | 2129.2g | 1275g | 1113.2g | 151g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11880kcal | 1064.6g | 637.5g | 556.6g | 75.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5940kcal | 532.3g | 318.8g | 278.3g | 37.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu