Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2085g | 1251kcal | 8.3g | 312.8g | 2.1g | 29.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3044g | 2435kcal | 395.7g | 60.9g | 60.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3805g | 2131kcal | 323.4g | 190.3g | 7.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1065g | 2112kcal | 28g | 8.2g | 206.7g | 71.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15858kcal | 1510.8g | 1144.4g | 554.6g | 201.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7929kcal | 755.4g | 572.2g | 277.3g | 100.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3964kcal | 377.7g | 286.1g | 138.7g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu