Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4000g | 2800kcal | 600g | 80g | 12g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 4000g | 1600kcal | 152g | 256g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11400kcal | 1944g | 840g | 44g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5700kcal | 972g | 420g | 22g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2850kcal | 486g | 210g | 11g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu