Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 4580g | 2046kcal | 8.7g | 431.4g | 4.6g | 82.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1073g | 1531kcal | 134.2g | 3.2g | 110g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2862g | 945kcal | 94.5g | 140.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1431g | 5009kcal | 171.7g | 1016.1g | 30.1g | 42.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19061kcal | 818.2g | 3182g | 289.4g | 250.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9531kcal | 409.1g | 1591g | 144.7g | 125.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4765kcal | 204.6g | 795.5g | 72.4g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu