Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 139g | 43kcal | 2.9g | 5.8g | 0.7g | 4.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 694g | 1250kcal | 58.3g | 25.7g | 104.2g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 694g | 179kcal | 6.2g | 31.9g | 2.8g | 13.9g | |
| Tonnikala | 1111g | 1551kcal | 263.3g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 278g | 75kcal | 3.6g | 13.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 139g | 316kcal | 7g | 24.3g | 19.6g | 8.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2778g | 1667kcal | 88.9g | 197.2g | 55.6g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1389g | 1111kcal | 180.6g | 27.8g | 27.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2778g | 944kcal | 5.6g | 197.2g | 8.3g | 50g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14271kcal | 1232.8g | 1046.4g | 548g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7136kcal | 616.4g | 523.2g | 274g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3568kcal | 308.2g | 261.6g | 137g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu