Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 5645g | 4516kcal | 282.3g | 790.3g | 56.5g | 0g | |
| Vesi | 1344g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1210g | 3907kcal | 604.8g | 362.9g | 6g | 66.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1546g | 3423kcal | 270.5g | 0g | 262.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 54g | 58kcal | 4.2g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 202g | 1815kcal | 0g | 0g | 201.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27438kcal | 2323.6g | 2324g | 1054.4g | 135.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13719kcal | 1161.8g | 1162g | 527.2g | 67.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6860kcal | 580.9g | 581g | 263.6g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu